小学生レベルの足し算・引き算を繰り返す！

認知機能の中でも比較的早い段階で衰えが見られるようになるのは計算力です。買い物の会計がレジでスムーズにできない、家計管理ができなくなったといった日常生活での困りごとに直結します。計算力を強化するためには、やはり計算をすることがもっとも効果的といえるでしょう。足し算や引き算をして、決められた時間内に計算を終わらせるというトレーニングを行いましょう。買い物中も、かごに入れた商品をできるだけ暗算する習慣にして、合計金額を計算してみる、おつりを自分で暗算する、といった心がけがトレーニングになります。脳を活性化させる手段としては、難しい計算問題をするよりも小学生レベルの足し算・引き算を繰り返すことが有効的です。

また、通りがかった車のナンバーを一瞬にして覚えて、その数字を足していくというゲームもあります。これは、計算力を鍛えながら、短時間で記憶するワーキングメモリ(作業記憶)のトレーニングにも繋がります。