家族や知人とのコミュニケーションがいい！

脳を健康な状態で保つためには、毎日の習慣が大きく影響しています。社会と繋がることや人とのコミュニケーションは、脳に非常に良い刺激を与えます。他愛のない会話であっても、言葉を理解して相手を思いやることや相手の都合や時間に気を遣うなど、脳はフル回転しています。脳を活性化する方法として、会話の内容よりも「毎日、色んな人とコミュニケーションを取る」ことが重要となるため、最低でも1日1回は誰かと話すよう心がけましょう。

また、見たい・知りたい・やってみたいなど大人ながらにワクワクすることは、脳にとって最高の栄養となります。新鮮な刺激が大好きな脳は、未体験なことをすると脳の一部の領域は活性化します。そのため、英会話・園芸・スポーツ・手芸・俳句など自分にとって新しい体験であれば何でも良いです。歳だからとこもらずに、積極的に挑戦して脳にどんどん刺激を送りましょう。目標がクリアできた際には、達成感が味わえるうえに脳にとっても良い影響になります。